Te sientes cansada? sientes que tu energía está bajita? te sientes negativa, insegura, inestable? o quizá puedes estar sintiendo que simplemente no estás en tu mejor día? que no te has levantado con ánimo? que has dormido mal? cualquier cosa que no sea un estado de plenitud, de alegría, de contento, de confianza, cualquier estado que te haga no estar disfrutando de la vida…
Pues tengo un mensaje para ti! 💖
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Hoy puedes cambiar!💫
Tú puedes cambiar cómo te sientes.
Tu puedes ahora mismo confiar y disfrutar de este momento presente y solo necesitas una razón, y esa razón es que en lo más profundo de ti TODO ESTÁ BIEN.
Esta vida no es solo para trabajar, para ir a un médico, a comprar, hacer la comida, asistir a los demás… ESTÁ VIDA ES PARA TÍ. Únicamente para ti. Tú eres la dueña de tus circunstancias, de tu vida y sobre todo de tu estar. De tu estar emocional, de tu estar mental y sobre todo de tu estar físico, que influye en todo lo demás. Unas buenas condiciones saludables tanto de ejercicio como de alimentación, como de descanso, van a ser un cambio radical en tu estado emocional y mental, pero también un buen estar mental influye directamente en tu estar emocional, energético y físico.
Vamos a empezar por aquí porque confío en que tú sabrás cómo tratar a tu cuerpo ya y puedes decidir hacerlo, lo más difícil es cambiar el estado emocional y esto pasa por creer, saber, sobre todo saber, que eres la dueña de lo que piensas, que puedes centrarte tanto en un pensamiento como en otro, tanto puedes estar pensando que hoy no es un buen día como puedes estar pensando que aunque no te hayas levantado con la mejor energía, esto simplemente puede ser transitorio y puedes cambiarlo, porque tú eres la dueña de tu pensar, la única dueña de tu pensar. Eres tú la que decide qué pensamiento está cogiendo la importancia en tu mente, en tu ideas. No solamente esos pensamientos de lo que estás haciendo que son los más superficiales: voy a vestirme, me voy a lavar los dientes, voy a hacer la comida, voy a ir al gimnasio? voy a llevar a los niños al cole, o voy a ir al trabajo, o voy a darme un paseo por el parque… eso es lo más superficial… eso es lo que tenemos que hacer en el día, la organización. Por detrás de eso están pensamientos más subconscientes, en automático, que pasan más desapercibidos, pero también los puedes ver, los puedes transformar. Le puedes poner conciencia. Lo que pasa a nivel subconsciente quiere decir que está en automático en ti, en automático quiere decir que puede ser un hábito y tú lo has puesto pues en ese control automático como cuando coges un coche y conduces que ya no tienes que pensar en que el pie derecho le tiene que dar al acelerador si quieres aumentar la velocidad o frenar. Esto es subconsciente. De forma subconsciente, tú, si estás habituada a un pensar en negativo sobre tu persona o sobre tus capacidades, vas automáticamente, sobre todo el día que tienes menos energía porque han pasado cosas en tu vida que te desestabilizan o simplemente un estado físico que no te da energía que te la resta, como comer alimentos procesados, no estár bien nutrida, no mover tu cuerpo o no descansar profundo, pueden hacer que simplemente tu mente ese día no tenga tanta energía y caigas en los típicos pensamientos que sí son propios de ti y que sueles tener relacionados contigo.
Por ejemplo de falta de capacidades: no voy a ser capaz de estar bien hoy, de disfrutar hoy, no soy suficiente para acabar mis tareas del día o en el trabajo o de llevar con alegría y con calma las relaciones con no sé quién persona… esos pensamientos que suelen ser propios de una misma, habituales, se generan de forma subconsciente en nosotras. Si te fijas detrás de esos primeros pensamientos más superficiales de lo que hay que hacer, si te fijas en lo que estás pensando por detrás relacionado también con cómo te estás sintiendo… lo que pasa que muchas veces el barullo mental digamos de cómo me estoy sintiendo, no me deja ver exactamente qué es lo que estoy pensando porque esos pensamientos son en automático con lo cual yo no los paso por la conciencia, me tengo que parar para ver cuáles son esos esos pensamientos que están ocurriendo de forma habitual en mí por detrás digamos y ahí sí que puedo estar observando qué estoy pensando relacionado con el día en el que estoy, con las circunstancias que tengo. Puedo estar pensando que: uf qué mala cara cuando me miró al espejo, uf ya me he levantado otra vez con el pie izquierdo, uf ya estoy cansada de nuevo, uf tengo que ir al trabajo que no me gusta, uf cuántas cosas tengo en mi día que no voy a poder con ellas, uf no soy suficiente para hacer lo que tengo que hacer, uf no se me va a dar bien esto, uf no voy a llegar a esto otro, uf simplemente todo está mal en mí o en mi vida…
y en tus pensamientos siguientes… todos ellos te van a hacer sumergirte en un estado de baja energía, de depresión…de un estado mental que te deprime, que deprime tu energía. No lo diagnostiques, estás simplemente pensando con ideas que bajan la energía, que no tienen un patrón vibratorio que motive, que anime y que a una le de ganas para nada… entonces es imposible que tu estado emocional tenga calma y es menos posible, mucho menos posible aún que tu cuerpo físico tenga energía, porque esos patrones de pensamiento te dejan sin energía, lo consumen todo y hace que tu sistema hormonal y tu sistema, todos los sistemas de tu cuerpo que dependen de ellos, sobre todo tu sistema nervioso, este en un estado depresivo como de menos actividad de una actividad que genera ralentización de los mecanismos, de las funciones, que genera pesadez, que genera fallos de actividad, pero esto lo podemos cambiar.
Son subconscientes, primero debemos poner la atención en cuáles son estos pensamientos que yo estoy teniendo por debajo de mí conciencia y después incorporar alimento, nutrición a mi mente en positivo en alegría, en motivación en conciencia y sobre todo no olvides de las cualidades físicas: te tiene que dar el sol! cuidemos el cuerpo,lo básico, por favor, es indispensable. Te tiene que dar el sol, tu cuerpo tiene que moverse aunque sea suave, tiene que moverse, tienes que tener una alimentación que no sobrecargue las funciones del cuerpo, una alimentación sin procesados, con alimentos vitales y enérgicos que no estén ni muy manipulados ni sean alimentos que no tengan energía vital, vida, que no les haya dado el sol al crecer, que no hayan tenido su tiempo de elaboración… alimentos que te sienten mal, que no toleres bien, como pueden ser los cereales, el gluten específicamente quizá, los lácteos que quizáte también sientas mal o no digieras bien. Cualquier cosa que sea menos digestiva va a cansar tu cuerpo porque se lleva mucha energía… y sobre todo el descanso, priorizar el descanso, priorizar el descanso. Nada de productos para mantener la hiperactividad, la tensión como la cafeína, la Coca-Colas y cualquier otra sustancia como el tabaco o el alcohol. Todo eso simplemente al principio parece que me da energía y al rato me la quita a cañonazos, por favor, tenlos muy en cuenta.
Pero seguimos con la parte mental. Es muy importante que tu parte mental esté centrada en los pensamientos que SÍ te ayudan a tener un gran día, a estar en disfrute, en regocijo por la vida. Cada día que tú estás viva es un regalo, es una oportunidad, es un nuevo momento que te puede traer muchas bendiciones. Muchas alegrías, mucho disfrute. Por favor, pasa tu tiempo intentando y consiguiendo (si no lo intentas no lo consigues) la forma en la que tu mente puede estar más alegre. Si esto es hablar con amigas, por favor coge la agenda y empieza a llamar cada mañana. Si te ayuda escribir, leer algo que te apasione, algo que te de subidón, cualquier cosa que a ti te de alegría, que te cambie el estado mental… poner música! la música es sanación pura, la música es vibración y es información que llega a ti de fuera que te cambia todo tu estado físico, mental y emocional. Elige bien tu música, elige bien! hay millones de estilos, de canciones, de cantantes… millones! y todo el mundo canta! puedes incluso cantar tú!! y esto cambiará completamente tu frecuencia mental. También puedes moverte, bailar, puedes ir al gimnasio y relacionarte con otras personas, puedes aumentar la actividad, tu actividad endocrina, del sistema nervioso, del sistema circulatorio a través del movimiento, del deporte, del ejercicio un poco más intenso o del ejercicio que genera más tranquilidad como una clase de yoga. Puedes cambiar tu estado físico, hormonal, que te va a ayudar a cambiar también tu estado emocional. Puedes hacer cualquier cosa que a ti genere un cambio.
Acuérdate sobre todo de que sea una información que llegue a ti a través de la herramienta o del mecanismo que desees, pero de cambio, no te quedes donde estás pensando que no lo puedes cambiar, pensando que hoy has levantado con el pie izquierdo, cansada y ahí quedas… que no puedes hacer nada… eso es completatamente incierto! es una mentira que nos contamos porque el cambio necesita un poco de energía y si yo estoy completamente ko, si estoy completamente cansada, agotada frustrada y llevo muchísimo tiempo generando estado mentales negativos o que simplemente generan baja energía en mí, voy a seguir haciéndolo porque el cambio me requiere un poco de esa energía. Pero esque hay cambios muy fáciles! como ponerte una canción, como salir a dar un paseo que te va a dar el sol, vas a mover tu cuerpo, va a cambiar completamente tu estado, vas a conectar con otra energía… tu cuerpo va a recibir otra información simplemente por el hecho de salir a la calle.
Puedes hacer esas pequeñas cosas que no requieren ni un mínimo de energía, pero que sí requieren simplemente ese pensamiento de voy a cambiar, voy a generar otro estado en mí, otro estado mental en mí, simplemente date la oportunidad para generar el pensamiento de que SÍ puedes estar de otra manera. Que tú eres la dueña, la dueña de tu pensar, la dueña de tu hacer, la única que puede tomar esas decisiones. Aunque vayas al médico y el médico te diga que necesitas hacer una alimentación, la que va a tomar la decisión y generar el cambio eres tú, eres tú la que tienes que decirte a tí que sí o no necesitas ese cambio de alimentación porque eres la única que puede llevarlo a cabo y hasta que tú no te pongas en esa posición, en la posición de tomar decisiones sobre ti misma y en la posición de pensar que puedes estar mejor, que eso es lo que necesitas hoy para ti, para nadie más, (seguro que llevas mucho tiempo atendiendo a otras personas, seguro que has intentado muchas cosas) pero lo primero, lo indispensable, es general el pensar de estar mejor y cada día.
Aquí te lo dejo.
Espero que te sirva.
Un abrazo fuerte
Paula Arenas.